很多人会有胃部发胀的情况出现，担忧自己的胃是不是出了什么问题。那么有没有什么方法可以缓解这种胃部不适的症状呢，下面武汉最好的胃肠医院专家给大家介绍几个减轻胃胀气的小方法。

　　1、画圆按摩胃周：用清凉的薄荷油，沿著胃部画圆按摩。

　　2、做简易的舒缓运动：蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　　3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

　　4、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

　　胃胀的现象是我们很了解的，选择水果来缓解是很有效的，并且不会有任何的药物性的伤害，下面专家帮您详细的介绍哪些水果有助于缓解胃胀：

　　1、山楂:能消食积,特别是能消化肉积。《滇南木草》中说:消肉积滞，下气。《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之，至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂;《日用本草》亦载:化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。

　　2、砂仁:为民间常用芳香性调味品，能行气、和胃、除胀，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用。李时珍就曾说它理元气。通滞气，散寒饮胀痞。凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3~5克，捣碎，煎水服，或开水冲泡当茶饮用。