“秋分”过后，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃的负担加重，容易导致胃炎的发生。所以，预防胃炎发作尤为重要。

　　浅表性胃炎。所有人群中，有70%的人有不同程度的浅表性胃炎，只是有些人没有症状而已。

　　自我感觉：中上腹疼痛、恶心、想吐。胃镜下黏膜红白相间，以红为主。

　　1、饮食：食用容易消化、细软的鱼类、肉类、菌类、新鲜蔬菜、水果等食物，不食高脂肪的、生、冷、硬、辣等刺激性食物。特别是胃胀、腹胀的要少食产气的食物（例甜食、薯类、豆类等）。

　　2、精神：工作、生活方面不要过度劳累、辛苦，保证良好的睡眠。遇事不急躁，发火，注意及时调整自我心态（善于与人沟通、交谈、倾诉，可以起到释放作用），经常参加一些集体或娱乐活动，可以起到放松精神、提高肠胃的消化吸收功能。

　　3、锻炼：根据自己的年龄和体力，适当锻炼，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

　　4、注意保暖，天气变化要及时增添衣服，要想彻底治疗胃病必需长期坚持，逐步增强自身的抵抗力和免疫力，大多数都会达到满意效果的。

　　5、配合医生对症下药。