随着医院对胃肠的深入研究，发现我们日常进食的规律顺序是可以减少胃肠的负担的。

   武汉国医堂胃肠专家在经过长期的临床研究发现，人们的进食有很多过程，而且食物的种类和输了也很多，但是人体的消化顺序总是一定的模式，比如我们一开始吃的是需要长时间才能消化的食物，然后吃容易消化的食物的话，由于先吃的难消化的食物占据了过多的资源导致后面吃的容易消化的时候得不到充分的吸收的消化，容易造成胃肠的负担。

   武汉国医堂建议大家如果我们进食的时候先喝少量的汤，注意是进食前，千万不要进食的同时喝汤，然后再吃些蔬菜，最后吃难以消化的肉类，鸡蛋。

   这样的饮食过程就可以让我们的身体合理的吸收并且利用食物的养分，同时也会减轻胃肠的负担，达到健康规律的饮食。
　
   还有一点要注意，就是在饭后不要吃水果，因为水果大多是有很多的果糖，果糖是不用消化就可以被吸收的，如果我们在饭后马上食用水果，胃肠就要先消化吃饭的时候摄入的淀粉，脂肪，蛋白质等物质，最后才吸收水果中的果糖，如果水果在人体中停留的时间过长就会导致发酵，严重还会导致腐烂产生毒素，从而引起胃肠疾病的发生。

   所以我们最好不要在进食后马上食用水果，我们要给胃肠一个休息的时间，让胃肠能够有充分的时间消化我们食用的食物。

   如果发现胃肠不适请及时到专业的胃肠医院就医，以免耽误正常的学习生活和工作。