武汉国医堂医院
马上就要“世界末日”了,我们开始疯狂的吃喝,哪里能够想吃啥吃啥,最好的选择自助餐。今日微博上流传这一个“7步成为‘自助餐杀手’”的教程。
教程的中心思想就是“饿得扶墙进,撑得扶墙出”
教程简介:
第一步吃水果
第二部吃生鱼片
第三部吃虾蟹
第四部吃肉
第五步吃沙拉
第六步吃主食
第七步甜品
武汉国医堂医院表示:如此“教程”真坑爹,谁吃谁伤胃。
“吃够本”的危害
不少武汉人吃自助餐都要先饿个几餐再参加战斗,不吃够本不回家,其中多为年轻人,看起来是赚了,其实对身体的伤害十分巨大,以来大量的食物会增加胃肠的负担,使我们的胃肠系统超负荷运作,而来食用过多的高热量食品导致油脂的过多累积,不利于身体健康。
按照以上7步武汉国医堂医院胃大家推出“健康自助餐6步教程”
第一步先喝汤
饭前喝汤可以暖胃,控制我们摄入过多的食物,防止胃胀。
第二步少吃海鲜
不少同学只知道海鲜贵,多吃多赚,盲目的盯着海鲜吃,蔬菜,水果基本不搞。
其实海鲜吃太多会给肾脏增加过多的负担,并且现在海鲜由于污染加剧汞都是超标的,而且海鲜表面滋生很多微生物,在空气中还有更多的致病细菌,像生鱼片,醉虾都是很容易变质腐败的。
第三步肉类食品适量而入
肉类食品含有大量的脂肪,热量,但是维生素和矿物质含量不高,很难被胃肠消化,增加胃肠负担。
第五步少喝饮料
由于我们吃了很多肉类食物热量往往都是超过人体的接受能力,如果在饮入饮料的话,跟会增加热量。
第四步少吃甜食
我们都是吃饱喝足后爱来电甜食,只有无形的增加的我们摄入热量,如果实在想吃,可以用一些低热食物代替,比如蒸煮类、或者薯类。
第六步最后吃水果
最后可选些味酸的水果,帮助消化还可清除口腔异味。