大便不畅，在当今压力大的社会已不是什么稀奇事，每个人都会面对。人们就更加关注治疗便秘的食疗方法，希望可以减轻便秘带来的一系列痛苦。
下面为您介绍缓解大便不畅的食疗法：
1、桂花糖10克，荸荠500克，枣泥馅150克，加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。
2、将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁，每日早晚各服1杯，连服2～3周。适用于习惯性便秘。
3、白萝卜500克，洗净，切碎，加水煎汤，服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。
4、胡萝卜适量，洗净榨汁，兑蜂蜜适量，每次日80毫升，早晚各1次。
5、猪里脊肉60克，洗净切丝，加香油略炒后，加入粳米100克，加水适量煮粥，待熟后加入调味品食用。
6、细嫩竹笋100克，去皮，切片，与猪瘦肉100克同煮熟，加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日1次。
7、新鲜茭白120克，旱芹菜60克，加水煎服，每日1次。
胃肠专家提醒肠胃患者，在饮食上要有规律、讲卫生，口味要清淡，当然，加强身体锻炼也很重要。
