人们常说：小病不医，大病难治。有些病我们平常可能没有太多关注。但它会一步步地恶化，最终导致大病。现在社会患有便秘是很正常、普遍是事情了，但是患上便秘很多人很是头疼，不知道该怎么吃才会对疾病没有影响。下面就让武汉国医堂医院胃肠专家为大家介绍患有便秘怎么吃。
A、增加流质食物的摄入每天保证喝水3000毫升,起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。
B、多吃水果比如猕猴桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、大枣、桑椹等富含膳食纤维多的水果,对便秘的效果很好。但是,并非所有水果皆利于治疗便秘,比如乌梅、山楂等水果,因有较多鞣酸,具有收敛作用,多食反而加重便秘症状。
C、补充必要的蛋白质充足的蛋白质能给肠道提供能量,有利于恢复肠动力,可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。
D、多吃富含纤维素的食物要多吃粗粮、杂粮,少吃精细米面。
E、注意含有维生素的食物胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
F、多吃新鲜蔬菜凡是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等.由于这类食品既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食品残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。
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