随着社会的进步，人们饮食的多元化、复杂性的发展，美食太多太杂，对我们大家的肠胃来说就是一大考验了。那么长期便秘要注意什么？以下就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授给大家详细讲述。
现代社会生存压力大，生活难以维持规律，这就导致了便秘的发病趋势不断上升。武汉胃肠专科医院胃肠专家讲解：
A、养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
B、应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。
C、宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
D、选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
以上就是关于长期便秘要注意什么的简单介绍，希望大家能从中获取一些有效的内容，武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授提示大家，便秘不容忽视，如果长期的便秘会引发一些其他严重疾病，所以建议大家，早发现早治疗，不给便秘留发展的机会。
