武汉国医堂研究表明如果如厕时间过长会导致直肠的静脉曲张淤血，导致其他炎症的发生，而且如厕时间越久患病的几率就越高。

　　现在有很大一部分人喜欢在如厕的时候看手机，这样不但会影响排便，还会导致如厕时间边长，导致更大的危害。

　　就蹲不起导致腹部的血液流通不畅，导致直肠和其他器官受到影响，所以要尽量缩短如厕时间。
 

　　因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有力措施。

　　我们人的直肠内通常是不会有便的，随着起床后的一系列动作会导致胃部和接触的反射产生蠕动将便推入直肠大道排便的需要。所以一般在早上是最容易排便的。

　　正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。

　　如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。

　　防止大便秘结应注意合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。

　　日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

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