很多人喜欢饭后来个水果，其实饭后马上吃水果容易造成便秘，而且饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，如果长期饭后吃水果很容易导致便秘。

　　由于食物进入胃中要经过一个过程才会消化，然后才会排除体内，如果在饭后马上吃水果就会导致食物阻滞在胃内，导致水果不能消化，由于长时间的停留在胃里面长期如此很容易导致腹胀，便秘。

　　由于老人的胃肠功能相对较弱，胃肠的蠕动比较缓慢，更加容易引起便秘，导致消化不良。如果长时间这样的话还会引起消化功能紊乱。

　　其实饭后吃水果不如饭前吃水果，因为我们吃饭前基本上食物都被消化了，基本已经排空，吃了水果后，水果中的糖分会在体内转化为葡萄糖，更容易被我们吸收。随着体内的糖份提高，胃中的空虚感就会降低，水果中的纤维会给胃一种饱腹感，吃饭的时候也不会暴饮暴食，大道合理饮食的效果。

　　便秘对老年人来说是很不好的，因为便秘不能排除有毒的物质，长期如此体内就会累积有毒物质，如果有毒物质积累到一定的程度超过肝脏的解毒能力，这些有毒物质就会随着血液循环进入大脑，损害我们的中枢神经。

　　老年人便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘大多是由于食物中含有香料和纤维过量而引发的，此类老年便秘病人应留意多吃一点少渣的半流质食物，如牛奶、软米饭、米粥和蛋汤等，就可以有效避免或减轻便秘症状。

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