武汉的夏季炎热不用说了，一道中午人就开始感觉困乏，睡个午觉就是最好的选择了。科学的午睡可以对身体进行调整，消除疲劳，还可以消暑解热。

　　但是现在很多人吃了午饭后大量的食物在胃里，此时是最需要消化的时候，人体就要增加胃肠的血液。如果吃了午饭直接睡觉很容易导致大脑的供血不足，十分影响胃肠的消化。

　　武汉国医堂医院告诉大家如何睡午觉才是健康的！

　　如果要睡午觉最好在午饭后半小时等食物消化了再睡，因为胃内的食物要通过消化器官运动才能消化，如果马上就睡午觉的话无疑会减缓胃肠的活动，不利于消化，长期如此必然会引起胃病。

　　而且午餐最好不要吃过于油腻的食物，而且不要吃的过饱，因为这些食物不容易消化容易导致胃肠的消化负担增加。

　　睡觉的时候保持正确的姿势，最好把腰带放松一点，方便胃肠的蠕动，更有利于消化。

　　还有一个就是午睡的时间不要过长，最好在半小时以内。睡觉起来后不要马上工作，最好起来后慢慢恢复。

　　如果在生活中遇到胃肠不适要及时到医院就医，以免病变更加严重。