现在很多人喜欢一般吃饭一般喝水，这是一个很不到的饮食习惯。

　　通常情况下我们进食的时候如果摄入过多肉类食物后身体严重不消化，胃肠负担加大，这个时候如果饮水会稀释胃酸，还会稀释其他消化液。

　　本来胃部的负担就过大，如果此时再稀释消化液的话又减缓了消化的过程，直接阻碍了我们对食物的吸收和分解，所以千万不要再吃饭的时候喝水，要喝水的话最好在进餐前后2个小时左右。

　　人们还有个误区，就是很多人为了苗条，在进食的时候只吃水果，这样不仅在营养上得不到保证，而且还会导致胃肠功能的萎缩，所以我们必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。

　　再有的朋友喜欢用汤泡饭吃，这种吃饭也很伤胃。

　　由于饭和汤相融合，导致吃进去的食物基本上都没有得到充分的咀嚼就到了胃里，同时也增加了胃的负担，而且汤水也会冲淡消化液，影响食物消化，会引起消化不良和其他胃肠疾病。

　　在日常生活中，不但要饮食健康，还要懂得其中的道理，如果发现胃肠不适要及时到正规医院就医。